Plan du site

• Conseils
  • Le top 3 des trails les plus difficiles du monde
  • Pourquoi choisir ses chaussures de running en fonction de sa foulée ?
  • Les avantages de courir sur un tapis de course plutôt qu’en extérieur
  • Les aliments les plus bénéfiques à manger la veille d’un marathon
  • Les conseils à suivre pour éviter de se blesser pendant un trail
  • Quelles matières de vêtements éviter pour le sport en extérieur lorsqu’il fait chaud ?

• Équipement
  • Les accessoires de survie : des outils incontournables pour faire face à l’imprévu
  • Équipez-vous pour la montagne avec des chaussures de randonnée haute de qualité
  • Comment choisir le meilleur matériel de survie adapté à vos besoins ?
  • Comment bien choisir ses bâtons de marche nordique ?
  • Sur quels critères choisir une poussette de running ?
  • Les principales différences entre chaussures de running et chaussures de trail

• Récupération
  • Quels sont les effets des chaussettes de contention sur les muscles ?
  • Les 3 étirements indispensables du coureur
  • Quel est l’effet de la cryothérapie sur les muscles et comment agit-elle ?
  • Quels praticiens consulter en priorité après un marathon pour mieux récupérer ?

• Running
  • Course à obstacles pour entreprises : comment s’informer ?
  • Conseils pour progresser au running après 40 ans
  • Les conseils à suivre pour reprendre la course après une grossesse
  • Qu’est-ce que l’entraînement fractionné et quel est son intérêt ?

• Trail / Randonnée
  • Comment un coach de running peut-il aider à préparer un trail ou un ultra-trail ?
  • Le top 3 des accessoires les plus utiles pour un trail en hiver
  • Quels exercices de renforcement effectuer pour améliorer ses performances en trail ?
  • De quelles fonctions une smartwatch de trail doit-elle disposer ?
  • Les 7 choses qui doivent être dans votre sac à dos avant de partir en randonnée