L’adrénaline, cette hormone sécrétée par les glandes surrénales, est au cœur de l’expérience des sports extrêmes. Elle déclenche une cascade de réactions physiologiques qui préparent le corps à l’action, augmentant le rythme cardiaque, la pression artérielle et la vigilance. Pour…
Lire la suiteUne insuffisance veineuse peut se manifester de différentes manières : Jambes lourdes, fourmillements, crampes musculaires… Savez-vous que les chaussettes de contention sont la pierre angulaire du traitement de ce trouble ? De plus en plus prisées par les runners, elles offrent de…
Lire la suiteVéritable étape d’une séance de running, les étirements sont de plus en plus conseillés pour les coureurs. Quelques minutes d’étirements, après chaque séance, permettent de soulager vos muscles, d’améliorer leur souplesse, mais aussi d’éviter les blessures musculaires. Il existe plusieurs…
Lire la suiteLa thérapie par le froid comprend l’utilisation de différentes méthodes : les poches froides, les récipients, les serviettes ou un sac en plastique de glace pilée ; les poches froides de gel/chimique, l’immersion dans la glace et le massage à…
Lire la suiteSi vous arrêtez de vous entraîner après le marathon, vous commettez une grave erreur. La phase d’après-course est très importante si vous voulez mieux récupérer après le marathon. En effet, le corps entier est fatigué après une course de longue…
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